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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****6651 回复 184****1372：7家公司明日挂牌新三板！这只军工概念股筹划北交所上市🤫来自安康
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当美股多头开始“缴械投降”：这一回华尔街真的怕了？⚱🌄
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云朋壮dw：美驻华某总领馆工作人员公然在华散布“台独”言论🚳
186****725 回复 159****3441：星火保“玩火”🔼